15 maneras naturales de mantener la piel

Escrito por saludymododevidacom 28-03-2018 en belleza. Comentarios (0)

15 maneras naturales de mantener una piel hermosa y joven, para así consevar la belleza.

Puede que no haya una fuente de juventud, pero la comida que comemos y la forma en que nos tratamos pueden prevenir o incluso revertir el envejecimiento. Su cuerpo necesita los nutrientes adecuados para combatir el daño, y su piel no es diferente. Los nutrientes ayudan a las células a replicarse y a tener más energía. Los alimentos procesados, el estrés, las toxinas y las dietas bajas en nutrientes acelerarán el envejecimiento. Protegerse de los químicos dañinos mientras duerme, se relaja y hace ejercicio le ayudará a mantener un brillo saludable.

1. Beba mucha agua.

Incluso con una pequeña cantidad de deshidratación, su cuerpo funciona de una manera menos óptima. En el instante en que usted se deshidrata, esto tendrá un efecto negativo en su piel, causando que se vea opaca, escamosa, flácida y suelta.


2. Coma alimentos con antioxidantes.

Los antioxidantes son los mejores recursos que su cuerpo tiene para combatir las enfermedades y el envejecimiento al reducir el daño y la inflamación. La inflamación es una causa principal de la formación de arrugas. Algunas de las mejores fuentes de antioxidantes incluyen:

  Arándanos
  Granadas
  Bayas de Acai
  Bayas de Goji
  Espinacas
  Frambuesas
  Tuercas
  Semillas
  Uvas moradas
  Chocolate negro (70% o más de cacao)
  Té verde orgánico

3. Tenga un plato de comida del color del arco iris.

Los radicales libres se forman en nuestros cuerpos y causan daños mayores a nuestras estructuras celulares. Los diferentes alimentos ricos en nutrientes que comemos los neutralizan. Usted necesita consumir la más amplia variedad de antioxidantes que pueda para combatir los diferentes tipos de radicales libres. Piensa en los colores que te has perdido a lo largo del día y trata de incorporarlos en tu próxima comida.

4. Coma alimentos orgánicos.

Esto reduce el consumo de toxinas del envejecimiento.

5. Limite su exposición al sol.

Las pequeñas cantidades diarias de sol producen vitamina D y son beneficiosas, pero demasiado sol dañará su piel. No olvide usar sus anteojos de sol y use protector solar de zinc o dióxido de titanio.

6. Opte por productos naturales para la piel.

Muchos productos para el cuidado de la piel contienen productos químicos agresivos. Al elegir las cremas hidratantes o el maquillaje, investigue los ingredientes que contienen lo mejor que pueda para confirmar que son seguros.


7. Use productos de limpieza no tóxicos.

Es imperativo limitar la exposición a productos químicos tóxicos porque la piel los absorbe.

8. Poseer una planta.

Los niveles de contaminación en interiores pueden ser incluso más altos que en exteriores. Una planta en su casa o al lado de su escritorio en el trabajo actuará como un filtro de aire.

9. Obtenga suficiente vitamina C.

Una dieta rica en vitamina C produce menos arrugas. Los investigadores han encontrado que la piel expuesta a la vitamina C por largos períodos de tiempo puede producir hasta ocho veces más colágeno.


10. Evite el azúcar.

Produce daño en el colágeno y la elastina, que causan arrugas.

11. Coma grasas saludables.

Es importante incorporar alimentos como aguacates, aceite de oliva, semillas de lino, nueces y pescado en su dieta. Los ácidos grasos son cruciales para que su piel luzca joven.

12. Limpia tu cuerpo.

Una acumulación de toxinas en el cuerpo debido al aire, el agua y los alimentos causa daño al cuerpo, así como el envejecimiento. Se recomienda la desintoxicación por medio de una limpieza de jugo para que el cuerpo pueda concentrarse en la producción de energía y la eliminación de toxinas. Tomar un vaso de agua con limón exprimido a primera hora de la mañana también es muy limpiador.

13. Participe en actividades que alivien el estrés.

Los altos niveles de estrés comprometerán su piel. Considere la posibilidad de practicar yoga o meditar. Elimine de su vida a las personas y actividades problemáticas. Confíe en sus amigos y hable abiertamente con ellos sobre sus preocupaciones y problemas.


14. Duerme.

La piel se rejuvenece y se repara mientras duerme. Asegúrese de que no sólo duerme ocho horas por noche, sino que es un sueño de calidad.

15. Ejercicio.

Aumenta la circulación de oxígeno y nutrientes y libera toxinas a través del sudor, lo que conduce a una piel más clara y firme. Recuerda sonreír. Es el mejor ejercicio para tu cara.